Qu’est-ce que la pleine conscience (Mindfulness) ?

La pleine conscience consiste à « porter son attention sur le moment présent (moment après moment), de façon délibérée (et donc consciemment et intentionnellement), avec bienveillance, curiosité et sans jugement ».

8 étapes pour (re)connaître ses émotions, apprivoiser son stress, (re)prendre contact avec soi-même

Comment ?

  • Une séance collective par semaine, d’une durée de 2 hr 30.
  • Une pratique quotidienne individuelle de 45 minutes.

Séance d’information (indispensable et gratuite) préalable.

 

Informations : francoise.marneffe@evoluo.be